2022년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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2030 kcal
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지방: 88.46g | 단백질: 103.24g | 탄수화물: 215.72g.
아침 식사: Queijo Branco, Ovo Mexido. 점심 식사: Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Qualitá Alho Frito Picado, Cebolas Maduras Cozidas, Lombinho de Porco, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Maçãs Gala, Abacaxi, Abóbora Moranga, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Frango (Empanado e Frito), Dori Amendoim tipo Japonês . 간식/기타: Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Aveia em Flocos, Godam Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Defumado, Kitano Canela Em Pó, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 더보기
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2125 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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