|
Assalammualaikum,selamat pagi semua semoga kita sehat selalu
Mohon maaf sebelumnya,saya ingin bertanya
Saya sudah melakukan defkal selama 2 minggu
Waktu pertama saya mulai berat saya kan 113kg nah di minggu pertama berat saya turun jadi 111kg tapi pas minggu ke 2 ini tadi pagi saya timbang ko malah jadi naik ya jadinya 112,9kg padahal saya sudah benar² melakukan defkal
Saya mau tanya ini wajar atau memang ada kesalahan yang saya lakukan ya saat saya defkal?
Mohon jawabannya ya semuaaa💜💜
|
111.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
|
2770 kcal
|
지방: 110.81g | 단백질: 105.27g | 탄수화물: 327.30g.
아침 식사: Energen Rasa Jagung , Kanzler Singles Hot, Kart's Roti Paratha Original. 점심 식사: Sambal Goreng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Terong Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Nasi Goreng Ayam, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Indomie Kari Ayam. 간식/기타: Kerupuk Udang. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Wajar aja kok ,klo diet bgus sebulan plingan turun 2/3 kg
2022년 09월 8일 작성이: megirsmli16
|
kok postingannya seperti sedang tertekan..?.
adakah stres kak..?
2022년 09월 8일 작성이: johana_sherly12
|
Sedikit stress ka setelah tadi pagi nimbang ko malah jadi naik padahal minggu pertama turun😭
2022년 09월 8일 작성이: ayualdnn
|
Harus semangat & konsisten.
perbulan paling turun 1-2kg klo untuk BB kakak.
tapi biasanya klo sudah mendekati goals akan lebih susah turun.
yg penting tetap defkal, olga, dan makanan sehat.
coba targetnya bulanan sampe tahunan dlu kak. liat perubahan setelah 1 tahun diet.
Untuk gemuk aja perlu tahunan prosesnya, masa mau kurus pengin cepet.
2022년 09월 8일 작성이: tamtamia
|
jgn stres atuh,,normal itu.ljut ja dgn suka cita & smngt .jgn lp work out
2022년 09월 8일 작성이: kampret77
|
its okay mba, jangan terlalu stress yaa, tetep work out , tetep jaga makan jangan stress 💜
2022년 09월 8일 작성이: aning tyas
|
jangan sering2 nimbang kaa.. yg penting ttp defkal aja. krn kadang jg berat stuck ato naik itu krn massa otot yg nambah. pdhl perut kita misalnya kempesan.. jd gak melulu soal angka timbangan utk sukses apa gak nya kita diet
2022년 09월 8일 작성이: EL GOLAN
|
Gpp kak.. Sama,q jg gitu.. 😂 tp q gk d catat d jurnal.. Catetnya nanti ajah kalo udah turun...
2022년 09월 8일 작성이: nasii makananku
|
sama koq aku juga defkal sudah 2 mingguan, suka naik turun juga koq timbangannya, tapi kalo ukur ld dan lp Alhamdulillah sudah berkurang 3 cm an jadi ayuk qta lanjutkan defkal sm wo ya, semangattt
2022년 09월 8일 작성이: Bunda Wey
|
ih sama kak aku jg. minggu awal turun 3kg dari 99 ke 96. eh tiba2 minggu kedua naik 97 wkwk. skrg turun lg ke 96. gpp tapi aku rasa lingkar2 badan menyusut, baju longgar2. semangaatt
2022년 09월 8일 작성이: JurnalNisa
|
nimbangnya di waktu yg sama ga kak?
2022년 09월 8일 작성이: yellowfox61
|
usahakan timbang bb di pagi hari. tiap hari gerak dng 7 minute workout atau minim sejam jalan kaki. timbang bbnya jng tiap hari, bisa 2 minggu sekali atau sebukan sekali :) *yg paling penting, tetap semangat
|
katanya sih wajar naik turun gitu aku juga sering gitu senin ini aku timbang 73 tapi barusan aku 71 padahal sabtunya 71 ya syukurlah udah balik naik turunnya cuma sementara
2022년 09월 8일 작성이: ikacantikkk
|
gkpp sante aja mbak.. saya malah dah defcal terlalu santuy 1 bulan cuman turun 1 kg 😅
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|