2022년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
|
2097 kcal
|
지방: 154.31g | 단백질: 130.45g | 탄수화물: 49.96g.
아침 식사: Canto de Minas Queijo Minas Padrão , Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido. 점심 식사: Friboi Jerked Beef, Perdigão Linguiça Calabresa, Pimentão Verde, Cebolas, Alho, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Ovo. 저녁 식사: Friboi Jerked Beef, Perdigão Linguiça Calabresa, Pimentão Verde, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Ovo, Serrata Azeite Extra Virgem. 간식/기타: Canto de Minas Queijo Minas Padrão, Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido. 더보기
|
|
2863 kcal
|
운동:
국민체조 - 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 하이킹 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|