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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
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1056 kcal
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지방: 28.14g | 단백질: 112.10g | 탄수화물: 85.96g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Киевхлеб Лаваш Вирменский, Babybel Сыр Полутвердый Mini. 점심 식사: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Овсяная Каша на Воде. 저녁 식사: Willmax Протеин. 간식/기타: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Зеленое Яблоко, Капучино (Обезжиренное). 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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