2022년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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822 kcal
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지방: 28.20g | 단백질: 62.08g | 탄수화물: 79.77g.
아침 식사: 鴨肉, 芋丸, 煮熟的雞蛋白. 점심 식사: 蘿蔔湯, 四季豆, 中華 鹽滷豆腐, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 花椰菜, 爭鮮 毛豆仁, 花魚一夜干, 雞胸肉. 저녁 식사: 蛋炒飯, 爭鮮 毛豆仁, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 花椰菜, 四季豆. 간식/기타: 水梨, 柚子, 7-11 美式咖啡. 더보기
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2141 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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