|
Quarkauflauf mit Zwetschgen - 180kcal
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 6일:
|
1356 kcal
|
지방: 52.37g | 단백질: 142.42g | 탄수화물: 77.76g.
아침 식사: Netto Milch 0,3%, Magerquark, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 점심 식사: Callowfit Fancy Garlic, Lidl Gratinkäse, Ei, Kajnok Spaghetti Slim, Kirschtomaten, Zucchini, DM Bio Kokosöl. 저녁 식사: Milbona Cremosano 7%, Leichter Genuss Hirtenkäse, Brokkoli, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Edeka Putenschnitzel , Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme, Bumblebees Kartoffelbrot. 간식/기타: Zwetschgen, Milch 1,5%, Ei, Magerquark. 더보기
|
|
 댓글
Lecker 🤤
Die 80 kg schaffst du ja locker im September, du fleißige 💪
2022년 09월 6일 작성이: Kimbo Jones
|
veron, das Rezept hätte ich bitte 🙏
2022년 09월 6일 작성이: kirchgellersen
|
https://fourhangauf.de/food/quark-auflauf/
Und noch mit Zwetschgen verfeinert ;) viel Spaß mit dem Rezept!
2022년 09월 6일 작성이: Veron Hudson
|
Njammi 🤩 das Rezept hätte ich auch gern.
2022년 09월 6일 작성이: nudeltussi
|
Danke Kombo :) bin zuversichtlich 💪
2022년 09월 6일 작성이: Veron Hudson
|
2022년 09월 6일 작성이: kirchgellersen
|
Mache den ähnlich...lecker...immer mit verschiedenen Obstsorten...
2022년 09월 7일 작성이: Jolly101
|
Leeecker 👌 Den gab's hier heute auch 😋
2022년 09월 7일 작성이: Bunte Teller
|
Meinen Mann fehlte ein bisschen die Konsistenz - nächstes Mal heb ich etwas Grieß unter ;)
2022년 09월 7일 작성이: Veron Hudson
|
Du koenntest auch Chia einbinden? Das werd ich mal versuchen, denn die Mahlzeit
2022년 09월 7일 작성이: Bunte Teller
|
.... hatte mir zu wenig Ballaststoffe 😉😇
2022년 09월 7일 작성이: Bunte Teller
|
Oder Flohsamenschalen zum abbinden und für die Ballaststoffe wäre auch eine Idee.
2022년 09월 7일 작성이: Kimbo Jones
|
Genau, dann entfaellt vlt. das Puddingpulver - dafuer koennte man auch einfache Staerke nehmen? 🤔
2022년 09월 7일 작성이: Bunte Teller
|
Das kann ich bestätigen..mit Grieß bekommt es ne tolle Konsistenz! Flohsamenschalen oder Xanthan verdickt es auch, aber Grieß ist hier mein Favorit!
2022년 09월 7일 작성이: Jolly101
|
Statt puddingpulver ist reine Stärke auch möglich - ich nutze auch gern Mehrkomponenten Proteinpulver statt Puddingpulver;)
Mit chia werd ich auch Mal ausprobieren! Lieben Dank für den tollen Austausch!
2022년 09월 8일 작성이: Veron Hudson
|
Bebe - ich hebe einfach immer etwas inulin drunter wenn es zu wenig balaststoffe hat :D ;)
2022년 09월 8일 작성이: Veron Hudson
|
Danke f. d. Tipp, Veron - hatte schon ueber einen TL Carobpulver als Quelle dafuer nachgedacht ^^
2022년 09월 8일 작성이: Bunte Teller
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|