|
gara2 ga sempet sarapan tadi karena kerjaan, sampe jm segini baru 1043 kalori... mana protein juga masih kurang banyak...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 6일:
|
1546 kcal
|
지방: 51.02g | 단백질: 97.14g | 탄수화물: 188.74g.
아침 식사: Apel. 점심 식사: Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Cap Cay Kuah. 저녁 식사: Kobe Boncabe Level 50, Rumput Laut Kering, Bumbu mie ayam (dummy), Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Greenco Jamur Enoki, Telur, Tahu, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Pepes Tongkol AlaStar. 간식/기타: Jambu Jamaika, Jambu Air, Salak, Kue Tambang. 더보기
|
|
 댓글
2022년 09월 6일 작성이: Tika_icha
|
Wkwk, iya sih tapi kurang suka makan telor bulet tanpa embel2... Dan telor 2 juga masih kurang kalori nya, soalnya aku harian di 1500 an...
2022년 09월 6일 작성이: starwill01
|
solusinya ya martabak telor 2 loyang🥚🥚🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
2022년 09월 6일 작성이: Aming73
|
telur di kocok isiin dada ayam giling sm tahu diancurin isi bumbu garam lada atau oenyedap secukupnya dikukus..kalorinya kecil tp proteinnya gede .. bisa tmbh serat2an jyk jamur atau wortel buncis
|
kemarin aq bkin 2papan tahu+100gr dada ayam+2telur +100gr jamur tiram bumbunya bamer baput cabe isi gula garam penyedap dikit... kurang lebih dpt 8bngkus 79kkal perbngkus 8graman protein
|
@ koko aming nih emang mantabh, wkwk
@taa24 iya aku juga biasa nya bikin tahu dkk gitu, tapi aku lebih ke rebus, biar anget2 gitu...
2022년 09월 6일 작성이: starwill01
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|