daiacastroo님의 저널, 2022년 09월 5일


다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
1616 kcal 지방: 52.16g | 단백질: 108.09g | 탄수화물: 182.10g.   아침 식사: Aveia em Flocos, Banana Caturra. 점심 식사: Cenouras, Tomates, Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. 저녁 식사: Carne de Panela, Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca. 간식/기타: Pringles Batata Pringles, Aveia em Flocos, Frimesa Friminho, Morangos, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. 더보기
1794 kcal 운동: 스쿼트 - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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