Crismaia22님의 저널, 2022년 09월 5일

2022년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.2 kg 지금까지 감소한: 24.8 kg.    남은양: 20.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
1452 kcal 지방: 67.27g | 단백질: 141.05g | 탄수화물: 60.44g.   아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Linea Adoçante Líquido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates. 점심 식사: Seara Seleta Mista, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cebolas, Chicória, Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Tomates. 간식/기타: Lacta Chocolate Meio Amargo, Cookie Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates, Danone Iogurte Corpus Zero, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. 더보기
2538 kcal 운동: 하이킹 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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