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2015년 02월 27일
RndRob님의 저널, 2015년 02월 27일
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2015년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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남은양:
9.4 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 02월 27일:
461 kcal
지방: 4.74g | 단백질: 51.54g | 탄수화물: 52.51g.
아침 식사:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blueberries.
점심 식사:
McDonald's Grilled Chicken Sandwich (Plain).
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2497 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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댓글
Been Strength training three days a week for about 3 weeks now. Getting some results as far as toning. No real weight loss this week but a lot more Muscle definition.
2015년 02월 27일 작성이:
RndRob
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