|
Почему идёт вес вверх? подозреваю, что слишком мало калорий. уже 17й день на меньше 1000. толчок дала, а теперь надо разгонять.
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
|
1116 kcal
|
지방: 19.99g | 단백질: 48.97g | 탄수화물: 193.84g.
아침 식사: Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Банан, Станция Молочная Творог 5%. 점심 식사: Сливочное Масло, Банан, Мистраль Рис Басмати. 저녁 식사: Банан, Капуста Белокочанная, Фасоль Белая. 간식/기타: Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Искренне Ваш Творог 5%, Сливочное Масло, Фасоль Белая, Мистраль Рис Басмати. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
23중 1에서 20
 댓글
Активность нужно увеличить, больше пешочком ходите ☺️
2022년 09월 4일 작성이: Маргарита_1234
|
1000 это очень мало, повышайте
2022년 09월 5일 작성이: powerjennni
|
спасибо. да, понимаю, что 1000 мало. но что-то я уже итак продуктов на завтра понаписала, обожратушки. а в ккал всё равно мало)
2022년 09월 5일 작성이: ogonsoznaniya
|
У меня 2300 и я нахожу, что съесть)
2022년 09월 5일 작성이: powerjennni
|
ешьте более калорийные продукты, если не можете добрать калории и много съесть) то есть мало, но калорийно
|
капец... я на 1500 не наедаюсь. голодная бывает хожу😂 а на 1000 вообще б слегла... хотя рост 154... маленькая я
2022년 09월 5일 작성이: lenochka.neretina.
|
Похоже, вы неправильно считаете калории. 1000 ккал, это оочень мало, вес точно сначала вниз пошел бы. Видимо, у вас наоборот, перебор
2022년 09월 5일 작성이: Svетлан@
|
Так он у меня сначала вниз и пошел :) я скинула 4 кг. А теперь вверх пополз) как же я могу не правильно калории считать?
2022년 09월 5일 작성이: ogonsoznaniya
|
Ну вот как-то да, я раньше 2000-2500 ела. Но это были хлеб, сахар, жареное/жирное. А сейчас по количеству объедаюсь, а по ккал не добираю. Буду пересматривать рацион.
2022년 09월 5일 작성이: ogonsoznaniya
|
На 1000 сложно соблюсти БЖУ где то просадка будет, что скажется на здоровье , базовый у вас сколько?
2022년 09월 5일 작성이: Маргарита_1234
|
Да и срыв накатить может, если организму сильно будет не хватать, нападение на холодильник обеспечен 😂
2022년 09월 5일 작성이: Маргарита_1234
|
базовый 1450~
ну срывы случаются если голодаешь, разве нет? я то не голодаю. при большом желании и шоколадку себе позволяю (вписываю в меню), и кусочек хлеба. если прям сильно хочется. но в основном нет такого желания и голода не испытываю. в том то и прикол)
по расчетам из интернета мне нельзя ниже 1200 спускаться) вот, попробую 1200-1300 кушать и почаще. может из-за того что 3 раза в день в основном ем, организм где-то начинает голодать (без моего ведома 😄😄)
2022년 09월 5일 작성이: ogonsoznaniya
|
А вот про БЖУ я мало думаю. Тут то и собака зарылась похоже. Не столько в калорийности, сколько в соблюдении нормы БЖУ, чтобы организм не страдал. Может быть поэтому? Я только на калорийность смотрю и на соотношение БЖУ в приложении: "Ровненько соотношение - значит ок". 😄😄
2022년 09월 5일 작성이: ogonsoznaniya
|
Либо криво считаете, либо наступила метаболическая адаптация- вы стали меньше двигаться. Добавляйте активность
2022년 09월 5일 작성이: nancy ya
|
Ну тут сложно криво посчитать. Я считаю только сухие продукты, взвешиваю их. Меньше двигаться я не стала. У меня двое детей, тут так не получится 😄😄😄 раз в неделю у меня тренировка часовая на разные группы мышц. Вообще я собиралась добавить их позже.
2022년 09월 5일 작성이: ogonsoznaniya
|
Раз в неделю - это ни о чем. Активность по дому с детьми люди склонны преувеличивать
2022년 09월 5일 작성이: nancy ya
|
😁Я 1800 ккал ем ну при моём веса жива, когда есть спорт когда просто в деревне огород. Думаю 1000 ккал я не готова принять.
2022년 09월 5일 작성이: NusiaRus
|
Перед месячными вес может увеличиться 🤔!
2022년 09월 5일 작성이: juliavasilevykh
|
juliavasilevykh да может, поэтому😁я жду когда они пройдут.
2022년 09월 5일 작성이: NusiaRus
|
я неделю ела до 1000,мало того что не похудела,так еще и отекла на 1,5 кг
2022년 09월 5일 작성이: spoookyspider
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|