2022년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 4일:
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2182 kcal
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지방: 62.14g | 단백질: 147.60g | 탄수화물: 355.44g.
아침 식사: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. 점심 식사: Bup BCAA 몬스터, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, 잇메이트 몬스터볶음밥 카레. 저녁 식사: 피자헛 (Pizza Hut) 바른생피클, 피자헛 (Pizza Hut) 오리지널슈프림(마이박스), 피자헛 (Pizza Hut) 치즈웨지감자. 간식/기타: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. 더보기
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2654 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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