takeshidesu님의 저널, 2022년 09월 3일

374 kcal

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 3일:
1343 kcal 지방: 36.45g | 단백질: 80.06g | 탄수화물: 73.33g.   아침 식사: 麥味登 錫蘭紅茶, 麥味登 地瓜雞肉餐. 점심 식사: 卜蜂 舒食沙拉胸, UCC 無糖黑咖啡, 7-11 茶葉蛋. 저녁 식사: 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), Costco 南非國寶茶, 小隻餐盒 炙燒微醺松阪豬. 더보기
2770 kcal 운동: 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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