|
сейчас был ужасный вечер, из-за первого учебного дня, долгого и тяжелого я пережрала и вместо 1100 съела 2500+ ккал. вроде бы днем все шло очень хорошо по ккал, но приехала домой в плохом настроении и совсем не голодная, но родители еще больше довели. страшно представить что будет завтра на весах. сегодня утром я была счастлива что наконец 62,5 (это даже после веселого и калорийного вечера) и получается за август я без труда сбросила ровно 3 кг. я пытаюсь не расстраиваться из-за срыва и завтра на голодовку точно не сяду. в планах на сентябрь похудеть на 6 кг
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 2일:
|
2182 kcal
|
지방: 66.72g | 단백질: 30.73g | 탄수화물: 365.06g.
아침 식사: Селяночка Хлеб "Селяночка", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арбуз, Селяночка Хлеб "Селяночка", Село Зелёное Сыр Фермерский Традиционный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. 점심 식사: Славянка Super Step, Малышам Сок Яблоко-Банан, Славянка Super Step . 저녁 식사: Chupa Chups Роллсы, Арбуз. 간식/기타: Wrigley's Жевательная Резинка "Doublemint". 더보기
|
|
1769 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|