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CUIDADO!!! A indústria alimentícia e farmacêutica lançam constantemente propagandas que acionam verdadeiros gatilhos da fome e doenças. Nessa manhã lendo o livro "A Dieta da Mente" tive um insight, podemos acionar "gatilhos" do bem, aqueles que acionam saciedade, bem estar e saúde. Saúde começa ou termina pelo que comemos, não aquela historinha de quanto comemos. Afinal de contas cada um tem um metabolismo, um estilo de vida. Estude, aprenda, invista na sua saúde e de seus familiares. Tenham todos um bom dia!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 26일:
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2063 kcal
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지방: 137.79g | 단백질: 127.45g | 탄수화물: 87.03g.
아침 식사: Bolo de Coco, Ovo Mexido, Gema de Ovo. 점심 식사: Rúcula, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Alface, Ovo Cozido, Tomates. 저녁 식사: Banana, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo (Inteiro), Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Aveia, Iogurte Natural (Leite Integral), Amendoins. 더보기
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2597 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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 댓글
2015년 02월 26일 작성이: Carol Pezzato
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Com lowcarb vc fica LIVRE em até 1 semana... se vc ñ tiver estresse com a perda de peso é a MELHOR coisa q podemos fazer por nós e nossa família !!!
2015년 02월 26일 작성이: rogerpaixao
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2015년 02월 26일 작성이: Lydianny
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Roger, tenho percebido que o lance da "perda de peso" querendo ou não está relacionada a vários outros fatores, sendo aquilo que comemos o primeiro. Mas fora isso, não como esquecer coisas do tipo: "Que horas comemos" e "Quanto comemos" além é claro do "quanto gastamos". Por exemplo ontem, depois de me deliciar com um pedaço de choco 70%, amendoim e café fui treinar (durou 1h15). Minha janta depois disso foi um pratão de alface com 1 tomate inteiro, regado com limão e sal + 1 ovo que tava cozinhando pro almoço de hoje, mas ficou muito mole e mandei pra dentro com uma porção de iogurte natural com canela (confesso coloquei um pouquinho de aveia).
Mas o que me impressionou foi o resultado hoje pela manhã ao me pesar 88,4 Kg com tênis, calça jeans e camiseta (sei que a média dessas minhas roupas c/ tênis fecham em 1,6 Kg) o que dizer?? Se possível coma até certo horário, não se empanturre tarde da noite, isso aliado a lowcarb, uou, como diria um pentecostal: "É Deus bradando na Terra" hahahaha...
2015년 02월 26일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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Eu nem me ligo nisso... eu geralmente como muito de noite... li 2 artigos em q a ingestão de carbs era feita prioritariamente à noite e isso fez com q a perda de peso acontecesse em alguns elementos... eu hj como a hora q sinto fome... já almocei 10h, 17h, já pulei refeições, já comi só pra acompanhar os outros, ontem ñ jantei mas belisquei amendoim, vinho e chocolate a noite toda... fiquei comendo pouquinho direto durante várias horas... sinceramente creio q meu corpo sendo movido a gordura ñ há mais essa problemática... perceba q é como se tivéssemos um tanque de combustível nas costas... um lowcarber fica fácil sem fome 36h... ñ fiz mas acho q 3 dias sem comer é fácil em lowcarber... mas ñ pretendo experimentar pq GOSTO de comer... ;)
2015년 02월 26일 작성이: rogerpaixao
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Objetivos, adaptações, como digo " cadum, cadum" rsrsrs...
2015년 02월 26일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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