2009년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 7일:
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1661 kcal
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지방: 49.07g | 단백질: 66.40g | 탄수화물: 199.30g.
아침 식사: Blueberries, GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Banana Chocolate Vivanno with Espresso Shot (Grande), oroweat sandwich thins, garden vegetable Cream Cheese Spread. 저녁 식사: Garlic Bread, MRS.CUBBISONS CEASAR CROUTON, Cos or Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing. 간식/기타: Kisses, Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, Pinot Noir Wine, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1949 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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