2022년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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1343 kcal
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지방: 44.37g | 단백질: 78.24g | 탄수화물: 179.11g.
아침 식사: Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Great Value Frozen Whole Strawberries, Simply Nature Soy Milk, Onnit Plant Based Protein. 점심 식사: Jason's Deli Tomato Slice, Cucumber, Hummus , Raw Rev Glo Dark Chocolate Cashew & Mint, Blackberries . 저녁 식사: Honey , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Beer Nuts Original Peanuts, Silk Dairy Free Yogurt Alternative Peach Mango. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 로잉 - 27 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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