2022년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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1111 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 60.39g | 탄수화물: 104.17g.
아침 식사: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Grapefruit Juice. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Green String Beans, Sweet Potato , Chicken Thigh. 간식/기타: Milk, Ethiquable Chocolat Lait Café Cannelle. 더보기
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2190 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 로잉 - 26 분, 휴식 - 16 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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