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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
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1943 kcal
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지방: 86.15g | 단백질: 103.79g | 탄수화물: 183.52g.
아침 식사: Avocados, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, SPAR Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: SPAR Sandwich Ham, Hard-Boiled Egg, Salmon, SPAR Full Fat Cream Cheese. 저녁 식사: PnP Smoked Viennas, Hamburger or Hotdog Rolls . 간식/기타: Hard-Boiled Egg. 더보기
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2455 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Started gym on Sunday after about 7 years. Feeling good. Not following specific diet. Just trying to keep up protein intake.
2022년 08월 31일 작성이: Leonie Bosman
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