La avena si sube de peso solo hay que comer maximo 2 cucharadas en el día,no siempre mejor.yo cometí el error de comer más cantidad de eso o si no hubiese bajado más de peso.estaba eliminando todo lo que contuviera gluten,arroz,maíz. Era un régimen más estricto pero no sabía bien lo de la avena así que empecé a comer más. A pesar de todo baje 2kl en una semana eliminando las 3 cosas anteriores y obviamente dulces
2022년 09월 7일 작성이: kata198635
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la avena por si sola (y cualquier otro alimento) no te hará subir de peso, a no ser que te alimentes en exceso... asi que no, no te hará subir de peso...
2022년 09월 7일 작성이: elfalucy
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2 cucharadas es super poco, son 30 a 40gr por porcion y depende si durante el dia comes mas carbo. por ej si en el desayuno comes esa porcion de avena y a la once en vez de pan comes otra porcion, esta super aparte tiene menos calorias y es mas llenador
2022년 09월 7일 작성이: scarrjjj
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come avena integral, no instantánea. Es mucho más sana.
2022년 09월 7일 작성이: manzanita 22
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la avena integral es lo mejor para tu cuerpo
2022년 09월 8일 작성이: kathark
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40gr de avena, con fruta y algún té, es un desayuno muy nutritivo… recuerda que ninguna comida engorda, sino las porciones ☺️
2022년 09월 8일 작성이: Andiie__
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No! Ningún alimento por si solo te hará engordar, todo va en no consumir más calorías de las que gastas diariamente
2022년 09월 9일 작성이: ifuentes2017
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gracias a todos los que respondieron ;)
2022년 09월 24일 작성이: wubudu
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uy la cantidad de avena para algunos es diferente pq depende de tus requerimientos a mi siempre me han dicho q son 30 gr (3 cucharadas soperas) pero puede variar según tu actividad o tu estatura. La avena no te hará engordar. En general tu puedes consumir un alimento las cantidades que quieras lo importante es que tu alimentación sea variada en nutrientes y colores💖 por lo general siempre se recomienda consumir en tus 3 comidas principales los tres macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) si estas con una meta de calorías obviamente las cantidades de comida dependerá siempre de tu meta.🥰
2022년 09월 24일 작성이: connifritz
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Como nutricionista debo decirte que DEPENDE!
No hay ningún alimento que por si solo te haga bajar o subir de peso! Eso de que los carbos engordan de noche o cosas por el estilo, son mitos! Todo va a depender de tus requerimientos y de cómo estés planificando tu alimentación! Si consumir más calorías de las que necesitas, claro, subirás de peso! Pero si consumes lo que realmente necesitas, te mantendrás... Así que las porciones dependen exclusivamente de cada persona, estilo de vida, edad, entre otros factores!
2022년 09월 25일 작성이: NutricionSinDietas
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