|
هي المفروض النسب المناسبة لنزول الوزن تبقي كام في المية يعني الكارب والبروتين والدهون؟؟؟؟
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:
|
1713 kcal
|
지방: 55.34g | 단백질: 100.10g | 탄수화물: 406.98g.
아침 식사: فشار بالزيت فشار, فلفل فلفل, الطماطم, الجبن القريش جبنة قريش , عصير قصب عصير قصب, ميرندا ميرندا, سكر سكر, خيار خيار, محشي كرنب, مقلي سمك بلطي, جبنه فيتا نباتي الدهن جبنة رودس, عيش سياحي عيش سياحي, شوفان شوفان, كورن فليكس رقائق الذرة كلوقيز كورن فليكس, يتميز(شوكو سكوبس) كورن فليكس شوكلاته, بخيره حليب بخيره. 더보기
|
|
 댓글
حسب نظامك الثابت البروتين من ٢٠ :٣٠٪حسب نشاطك
انظمة اللوكارب اقل من ٢٠٪كارب و٥٪كارب للكيتو دايت
ولانظمة السعرات ٤٠ :٥٠ ٪ كاربوهيدرات
والمتبقي من النسبه بتكون دهون صحيه الموجوده طبيعي مع البروتين والمضافه من المكسرات والزيوت
2022년 08월 30일 작성이: Om habiba2020
|
انا باحس النسب حاجة مش مهمة قوي و بترهق الواحد في حسابها و بتعقدنا من الدايت .. بس في نفس الوقت مش باسيب الدنيا تمشي كدة
يعني بحاول أخلي النسبة الأكبر للبروتين و الفيتامينات و النسبة الاقل للنشويات و الدهون .. علي سبيل المثال وجبة زي ٤ صوابع كفتة و رغيف عيش ٧٠ جرام و سلطة خضرا و معلقة طحينة .. او وجبة نص فرخة و ٢٠٠ جرام رز وشوية خضار
.. الحاجة المشتركة بين الوجبتين ان البروتين عالي و النشويات اقل .. يعني الكفتة و الفراخ فيهم ٧٠٠ سعر بينما العيش و الرز ٢٠٠-٢٣٠ سعر .. دة النظام اللي ماشي عليه
2022년 09월 16일 작성이: waseem naser
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|