2022년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:
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1422 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 84.71g | 탄수화물: 113.92g.
아침 식사: SPAR Full Fat Cream Cheese, Salmon, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread. 점심 식사: SPAR Full Fat Cream Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Salmon, Avocados, Spekko Brown Long Grain Parboiled Rice. 저녁 식사: Chicken Chow Mein. 더보기
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2491 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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