2022년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:
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1406 kcal
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지방: 80.20g | 단백질: 73.56g | 탄수화물: 155.19g.
아침 식사: Cacique Beef Chorizo, Steamed Rice, Market Pantry 8" Flour Tortilla, Southern Home Pinto Beans. 점심 식사: Beef Steak, Simple Truth Plant Based Protein Powder Vanilla. 저녁 식사: Dole Chopped Salad Kit Sesame Asian, Simple Truth Plant Based Protein Powder Vanilla. 간식/기타: Emerald Natural Walnuts & Almonds, Apples, Tea (Brewed), International Delight French Vanilla Coffee Creamer. 더보기
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3095 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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