2022년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:
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2064 kcal
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지방: 50.16g | 단백질: 167.80g | 탄수화물: 230.96g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crownfield Crunchy Müesli, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Nutrend Qwizz 35% Protein Bar, Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto , Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Rigamonti Bresaola, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita. 간식/기타: Daily Bread Pane Proteico , Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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2441 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 국민체조 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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Rossi Roberto 1980님의 체중기록
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