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No me jodan quw se olvidadon que hoy era 29 chee
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
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1996 kcal
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지방: 93.88g | 단백질: 138.02g | 탄수화물: 160.70g.
아침 식사: Pulver Soy Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Ser Yogurt Natural, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Nueces, Genser Semillas de Chía, Banano, Quaker Avena Tradicional. 점심 식사: Tomates Cherry, Cebollin, La Paulina Queso Magro, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Cocinero Aceto Balsamico, Soyana Tofu, Clara de Huevo, Rúcula, Carrefour Aceitunas Verdes Descarozadas, Pan multicereal, Brócoli. 저녁 식사: La Serenísima Queso Sardo, Cebollin, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Menoyo Aceto Balsámico , Maní Tostado en Seco (sin Sal), Tomates Cherry, Rúcula, La Paulina Queso Magro, Tregar Ricotta Magra, Ñoquis de Papa. 간식/기타: Pulver Soy Protein, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Grandiet Galletas de Cereales Inflados Multicereal, Manzanas Rojas Deliciosas, Banano, Clara de Huevo, La Paulina Queso Magro, Mani King Manteca de Maní, Tregar Queso Blanco Light. 더보기
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2382 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 필라테스 - 30 분, 공부 - 1 시간. 더보기
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