|
Vaihdoin tavoitepainoa 68kg:sta 75kg:seen, sillä nyt liikunnan lisäämisen myötä tuntuu sille että kehon koostumus on muuttunut lihaksikkaampaan suuntaan, ja näyttää että en edes halua tavoitella alle 70kg painoa. Vähän jopa yllätyin kuinka paljon olen nauttinut salilla käymisestä kuluneen 5kk aikana, vaikka tulokset eivät ole huimia, mutta painojen nostaminen pitää pääkopan kasassa 😂
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
|
1624 kcal
|
지방: 31.86g | 단백질: 174.41g | 탄수화물: 150.45g.
아침 식사: Kahvi, Oatly Ikaffe, Star Nutrition Whey-100. 점심 식사: Cheddar-juusto, K-Menu Kananmuna, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). 저녁 식사: Nescafe Mocha Cafe Au Chocolat, X-Tra Vaniljanmakuinen Vanukas Kermavaahdolla. 간식/기타: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Mama Instant Rice Vermicelli Noodles, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Star Nutrition Whey-100. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Ja jos pääsen tuohon 75kg, niin olen jo kokonaisuudessaan pudottanut yli 20kg sadan kilon lähtöpainostani
2022년 08월 29일 작성이: kissanhiekkalinna
|
Joo lihaskuntotreeni vaikuttaa monesti juuri niin, entinen tavoitepaino ei vain toimi uuden lihasmassan kanssa. Hyvä että annat kehon löytää sille parhaan painon, etkä juutu johonkin satunnaiseen vaa'an lukemaan.
2022년 08월 29일 작성이: Cloudberries
|
Kuulostaa suorastaan järkevältä. 😊
2022년 08월 31일 작성이: annikkikyllikki
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|