2022년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 28일:
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1822 kcal
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지방: 53.85g | 단백질: 114.41g | 탄수화물: 217.21g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Albertsons Garlic Bread, Cooked Tomatoes (Canned), Fresh'n Easy Garden Salad, Cheese Filled Ravioli, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Calavo Avocado, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Creams . 더보기
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2607 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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