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Café da manha apos caminhada de 1h. Reforçado pra aguentar o batidao do sabado. 2 ovos, 1 torrada integral, mamao com chia e aveia, cafe sem açucar. (nao consegui comer tudo)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 27일:
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1256 kcal
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지방: 41.44g | 단백질: 62.16g | 탄수화물: 161.22g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Pão Integral, Ovo Mexido, Cafezinho. 점심 식사: Polenta (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Quiabada. 더보기
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3623 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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