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Como é bom voltar a rotina...Mesmo com criticas não pare de fazer o q faz bem. Ha pessoas q não possui sua coragem e querem ver vc igual ou pior que elas. A saude é o principal a aparencia é a consequencia. Bom FDS!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:
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2025 kcal
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지방: 96.73g | 단백질: 69.79g | 탄수화물: 214.15g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Açúcar, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha. 점심 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Bomba de Chocolate, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Refogada, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. 간식/기타: Torta de Frango, Panco Corn Drop, Coxinha de Festa, Banana Nanica. 더보기
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1697 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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