2022년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:
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2067 kcal
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지방: 76.22g | 단백질: 160.11g | 탄수화물: 181.86g.
아침 식사: Foodspring Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crownfield Crunchy Müesli, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Sades Olive Taggiasche Denocciolate, Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto , Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Susine, Pesca Noce, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Mulino Bianco Fiori d'acqua, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sades Olive Taggiasche Denocciolate. 간식/기타: Gensan Bcaa 1G, Nutrend Qwizz 35% Protein Bar, Alpro Avena senza Zucchero, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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2438 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 국민체조 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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Rossi Roberto 1980님의 체중기록
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