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cena
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
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1214 kcal
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지방: 43.32g | 단백질: 86.35g | 탄수화물: 119.55g.
아침 식사: Mercadona Copos de Avena , Nueces, Consum Yogur con Trocitos de Fruta. 점심 식사: Ternera Magra, Jitomate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mexifoods Tortillas de Maíz, Aceite de Girasol, Zanahoria, Calabacín. 저녁 식사: Zanahoria, Ternera Magra. 간식/기타: Hacendado Leche Desnatada, Cilantro, Aguacate, Lechuga, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Bicentury Tortitas de Arroz Bañadas con Chocolate con Leche. 더보기
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1777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 휴식 - 17 시간 26 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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