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Café da manhã - 500 kcal ☕🍉 - Melancia 1 xic. - Pão Francês Integral - 3 fatias de Ricota - Manteiga 2 Col. - Café
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
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1901 kcal
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지방: 88.36g | 단백질: 87.07g | 탄수화물: 201.98g.
아침 식사: Melancia, Quatá Ricota Fresca, Manteiga (com Sal), Walmart Pão Francês Integral , Café (Infusão). 점심 식사: Aipim Frito, Casino Tomate Picado, Banana Frita, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Batavo Iogurte Natural Integral, Café (Infusão). 간식/기타: Suco de Abacaxi, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Aipim Frito. 더보기
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3879 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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