marziana666님의 저널, 2022년 08월 25일

1800 poco superiore al tuo basale.  

Tutti laureati all’università della vita ? 😂😂😂😂 

Beh oddio 1800 basale mi sembra un po' troppo 🙄 'mazz vai alla grande io dopo le 1800 metto tutto sul culo🤣🤣🤣 

Ale vedremo . Il test estivo è andato bene. Prima del prossimo cut mi crogiolo con ste 1800 piene di carbo e grassi 😁 

sarebbe interessante sapere da quale calcolo viene fuori il BMR di 1800 kcal 

Lo sarebbe si 

Quanti passi?? 😂 

@Matti 2947574939378. ci ha preso gusto la signora qui 😂 

Seee quelli erano i passi delle vacanze quando stavo minimo a 2350 😁 

Penso che eli non voglia aumentare peso ma definire quello che c'è sotto.. 1800 per una donna non sono poche in definizione lo scorso anno ho definito a 2000 calorie ma avevo 20k passi al giorno sul groppone e allenamenti estremamente pesanti per bruciare di più e mantenere massa muscolare. Non scordiamoci che è seguita da un nutrizionista e pt (che conosciamo bene) e non millantatori di reverse a cazz de cane!  

Brava Vale 😁❤️ Io ero in reverse lenta prima di partire ma dal 14 agosto ho iniziato ad assumere molte più kcal di quelle previste e ho intensificato i passi , cosa che a Milano non potrei fare per il tempo, già faccio 4 allenamenti in palestra ci faccio un part-time come dice scherzosamente il mio compagno, devo perdere ancora ma per adesso stabilizziamo il peso prima del prossimo cut. A 1800 si mangia parecchio. In pratica ho fatto un esperimento involontariamente quest’estate. Gli allenamenti sono belli tosti e anche se mi sono allenata quest’estate ci sono state cose tipo squat con bilanciere, che non ho fatto, quindi la ripresa qui è bella tosta. Con i passi ora ho la media di 13k. Ho veramente tante cose da fare di più non posso anche se camminare mi è piaciuto tantissimo all’alba. 

Ho fatto un mini bulk 😂😂 

Ma è così.. Con la gravidanza sono a 1800-1900 e mangio parecchio e bene, conto di aumentare di 200 calorie nel terzo trimestre e stop perché se svacco troppo poi so cazzi mia nel post.. certo che se vuoi far rientrare le schifezze e sfizi 1800-1900 son poche perché non ti sazi. Ma con l'alimentazione sana se mangia tanto a 1800 poi le calorie fino ad certo punto, conta la qualità e quello che il tuo corpo riesce ad assimilare. Se qualcuno mi venisse a dire che sto mangiando poco in questo momento gli sputerei in faccia, perché conosco il mio corpo, so che non mi alleno come prima e che so alta un metro e una vigorsol.. Al di là dello sport quelli che campano di più sono quelli secchi e che mangiano il giusto 😁 

Brava 😂😂😂😂 

A 1800 sei in ipercalorica? 

No