2 gun deniz havuz arasindan sonra agirlik gunu morning
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 24일:
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949 kcal
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지방: 25.64g | 단백질: 51.95g | 탄수화물: 128.01g.
아침 식사: Tamek Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Wasa Original, Mantar, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. 점심 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Şeftali, A101 Kahveli Draje, Karpuz, Tuzlu Kurabiye. 저녁 식사: Tavuk Dürüm. 더보기
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1357 kcal
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운동:
달리기 - 16km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 이소라 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 57 분. 더보기
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