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cena
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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1323 kcal
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지방: 46.59g | 단백질: 70.31g | 탄수화물: 161.16g.
아침 식사: Nueces, Mercadona Copos de Avena , Plátano, Consum Yogur con Trocitos de Fruta. 점심 식사: Consum Mermelada Fresa Diet, Consum Chocolate Negro 85%, Plátano. 저녁 식사: Salsa de Soya (Soja), Aguacate, Pechuga de Pollo, Espinacas, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Coliflor, Zanahoria, Yang-Tse Vermicelli. 간식/기타: Milbona Mantequilla Light con Sal, Zanahoria, Manzana Verde. 더보기
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1777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 휴식 - 17 시간 26 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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