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café da manhã
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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850 kcal
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지방: 45.40g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 60.77g.
아침 식사: Leão Chá de Capim-Cidreira, Ovo Mexido. 점심 식사: Molho Vinagrete, Pepino (com Casca), Alface, Purê de Inhame, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Alface, Carne de Sol, Purê de Inhame. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 더보기
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2793 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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