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My plan for this week:
Yoga 4 days
Reduce phone screen time to less than 1 hour a day
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72.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1527 kcal
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지방: 43.15g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 207.42g.
아침 식사: Whole Foods Market Vegetarian Split Pea Soup, Carrots, Trader Joe's Nutritional Yeast , Coffee, 2% Fat Milk. 점심 식사: Butterscotch Hard Candy, Hakubaku Organic Ramen, Trader Joe's Beef-Less Ground Beef, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Zucchini. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Whole Foods Market Vegetarian Split Pea Soup, Walden Farms Asian Dressing, Trader Joe's Nutritional Yeast . 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Trader Joe's Dark Chocolate 85%, Coffee, 2% Fat Milk, Safeway Croissant, Trader Joe's Beef-Less Ground Beef, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares. 더보기
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2073 kcal
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운동:
요가 - 3 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 13 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 27 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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