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F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,1%
1587 kcal
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61.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 21일:
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2323 kcal
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지방: 80.20g | 단백질: 119.43g | 탄수화물: 283.18g.
아침 식사: Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis. 점심 식사: Pinienkerne, Blaubeeren, Ja! Gouda Fettreduziert, Nudeln (Gekocht), Rindergulasch. 저녁 식사: Schinkenpizza. 간식/기타: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Obstsalat, Obstsalat, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. 더보기
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2253 kcal
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운동:
스텝퍼 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간 48 분. 더보기
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안정된 체중
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