|
Сегодня в меню:
Завтрак:
Творог 5% 150 но с солью - 180 ккал
Молоко 2.5% 250 мл - 133 ккал
обед:
Рис Басмати 50 гр - 174 ккал
Белокочанная капуста (свежая, можно салат) 200 гр - 54 ккал
Молоко 2.5% 100 мл - 53 ккал
Ужин:
Адыгейский сыр (желательно до 20%) 50 гр - 98 ккал
Капуста белокочанная 200 гр - 54 ккал
Фасоль белая отварная (если найду) 150 гр - 191 ккал
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
|
1012 kcal
|
지방: 32.38g | 단백질: 62.57g | 탄수화물: 125.22g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Бежин Луг Творог 5%. 점심 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Капуста Белокочанная, Мистраль Рис Басмати. 저녁 식사: Фасоль (без Соли, Отварная), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. 간식/기타: Банан. 더보기
|
|