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2022년 08월 21일
bökelberg님의 저널, 2022년 08월 21일
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2022년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg
지금까지 감소한:
19.8 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 21일:
1136 kcal
지방: 29.63g | 단백질: 26.82g | 탄수화물: 145.27g.
아침 식사:
Kaffee.
점심 식사:
Edeka Mandarin-Orangen, Quarkspeise, Knorr Schaschlik Sauce.
간식/기타:
Veltins Pilsener, Kaffee, Gelatelli Premium Eierlikör, Gut & Günstig Premium Eiscreme Stracciatella.
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2702 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 8 분, Google Fit - 22 시간 52 분.
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