vendredi matin : lent et régulier pour la pratique technique. Première semaine complète de retour aux séances après 2 mois de convalescence et de vacances. De plus, j'ai perdu un kilo. Pas mal.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 19일:
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2009 kcal
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지방: 89.13g | 단백질: 127.55g | 탄수화물: 85.84g.
아침 식사: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Prozis Chocolate Lava Cake, Red Table Wine , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Steak. 더보기
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2688 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 로잉 - 32 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 18 분. 더보기
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