2011년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 7일:
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2026 kcal
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지방: 68.15g | 단백질: 107.46g | 탄수화물: 259.83g.
아침 식사: Almond Breeze Original, Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 점심 식사: Chicken with Peanut Sauce, Vegetable Spring Roll, Fried Rice, General Tso (General Gau) Chicken. 저녁 식사: Red Raspberries, Low Fat Cottage Cheese, Lite Wheat Sandwich Buns, Cooked Ham, Honey Turkey Breast. 간식/기타: Deluxe Chocolate Light Ice Cream, carbmaster carrot cake yogurt, Chex Mix Treats - Chocolate Chunk, Cupcake. 더보기
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5036 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, Treadmill (2.33) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, Treadmill (4.99) - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 15 분, 스탠딩 - 4 시간 35 분, 운전 - 2 시간, Walking (.60) - 10 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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