2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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2125 kcal
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지방: 82.31g | 단백질: 132.08g | 탄수화물: 212.22g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg White , Kroger Eggs (Large). 저녁 식사: Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Spaghetti, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Planters Salted Peanuts (1 oz), Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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3143 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
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