2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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1217 kcal
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지방: 39.95g | 단백질: 77.91g | 탄수화물: 104.33g.
아침 식사: Orange, Hacendado Pan Fibra y Sésamo. 점심 식사: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. 저녁 식사: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Huevos Cocidos, Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. 간식/기타: Red Table Wine , Hacendado Chocolate Negro. 더보기
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1600 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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