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Andreacbr600
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2022년 08월 18일
Andreacbr600님의 저널, 2022년 08월 18일
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2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.2 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 18일:
551 kcal
지방: 24.70g | 단백질: 54.51g | 탄수화물: 24.48g.
아침 식사:
Caffè Espresso.
저녁 식사:
Gran Pavesi Cracker Salati, Uovo.
간식/기타:
Eurospin Proteine.
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2604 kcal
운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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