bryanthyago217님의 저널, 2022년 08월 18일

Suco de cenoura com laranja .

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
2422 kcal 지방: 58.38g | 단백질: 127.83g | 탄수화물: 348.52g.   아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Ovo Cozido, Ovo Mal Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Swift Pernil Suíno com Temperos Naturais, Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Suco de Laranja Natural, Suco de Cenoura, Vitamina de Abacate, Max Titanium Super Whey. 더보기
1690 kcal 운동: 스쿼트 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
amooo tomo quase todo dia 😋 
2022년 08월 29일 작성이: Nana@Vi

     
 

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