|
Durmak yok yola devam 😅
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
|
1213 kcal
|
지방: 46.51g | 단백질: 51.98g | 탄수화물: 158.50g.
아침 식사: Yeşil Biber, Kıymalı Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Domates Sosu, Mercimek Çorbası, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Sebze, Fırında Patates. 간식/기타: Limonata, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|