2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
|
2164 kcal
|
지방: 56.24g | 단백질: 105.56g | 탄수화물: 302.16g.
아침 식사: Pão de Queijo, Café com Leite e Açúcar, Banana, Pão Caseiro, Pastel de Carne. 점심 식사: Perdigão Linguiça Suína, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Frango Assado. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Max Titanium Pre Workout Hórus, Optimum Nutrition Creatina, da Fazenda Salame Italiano, Coxinha, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. 더보기
|
|
3188 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|