2015년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 19일:
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1739 kcal
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지방: 66.47g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 176.58g.
아침 식사: USN Whey Protein. 점심 식사: Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Sasko Bread Bun, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe White Chocolate. 저녁 식사: Steers Chips (Small), White Rice, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Woolworths Gingerbeer, Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked), Anat Chicken Shwarma. 간식/기타: Bonaqua Flavoured Water, Pringles Salt & Vinegar, Eskort Red Viennas, Ferrero Rocher. 더보기
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1874 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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