2022년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
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1676 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 72.69g | 탄수화물: 231.08g.
아침 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Vega Essentials Shake - Vanilla, Coffee, First Street Everything Bagel, Cream Cheese , 2% Fat Milk. 점심 식사: Apples, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 저녁 식사: Vegetable Frittata. 간식/기타: Dairy Queen Ice Cream Cake, Trader Joe's PB&J Snack Duo , Trader Joe's Cassava Chips, Butterscotch Hard Candy. 더보기
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2093 kcal
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운동:
요가 - 3 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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